... ganz bei DIR ankommst.
 ... unmittelbar ins HIER & JETZT gelangst.
 ... Dich sofort in eine KRAFTVOLLE und ENERGIEREICHE Stimmungslage versetzt.
 ... eine sofort spürbare RUHE & GELASSENHEIT erreichst.

Ich lade Dich ganz herzlich dazu ein:

1. Schließe Deine Augen und atme tief in Deinen Bauch ein ( 1...2...3...4), halte den Atem kurz an und atme noch tiefer aus (1...2...3...4...5).
2. Ziehe Deine Mundwinkel nach oben und be-halte Dein Lächeln bewusst bis zum Ende der Übung (mindestens).
3. Lege Deine Hände auf Deine Brust und verbinde Dich mit Deinem Herzen - mindestens 3 Atemzüge lang.
4. Überlege, wofür Du JETZT in diesem Moment dankbar bist und sprich es laut aus. 
5. Schließe die Übung mit 3 langen Atemzügen ab.

Spürst Du die Veränderung in Dir? 

Gönne Dir diese kleine Auszeit mehrmals am Tag - insbesondere am Morgen direkt nach dem Aufstehen, am Abend kurz vor dem Schlafengehen und jederzeit zwischendurch, wenn Du einen kleinen Moment der Ruhe gebrauchen kannst.